Hypnóza & Hypnoterapie  České Budějovice

Hypnóza může působit tajemně, ale ve skutečnosti je to přirozený stav mysli, který nám umožňuje nahlédnout hlouběji do sebe. Na této stránce se dozvíte, co to hypnóza je, jak vám může pomoci, a co můžete od hypnoterapie očekávat.

1. Co je to hypnóza a hypnoterapie?

Hypnóza bývá často spojována s různými představami a mýty, ale ve skutečnosti je to zcela přirozený změněný stav vědomí, který každý z nás velmi dobře zná. Prožíváme ho například ve chvílích, kdy se plně ponoříme do nějaké činnosti, krátce před usnutím nebo během denního snění. V tomto příjemném uvolnění si stále ponecháváme kontrolu nad tím, co se děje, dojde pouze k jakémusi "ztišení" vědomé mysli. To otevírá přístup k nevědomí, kde se nacházejí naše zkušenosti, zvyky, emoce, postoje a přesvědčení a poskytuje prostor pro efektivní podporu žádoucích změn  v prožívání a chování. Tyto změny může terapeut vyvolat buď přímými sugescemi anebo nepřímo, například prostřednictvím různých metafor, příběhů nebo jiných postupů umožňujících, aby si hlubší vrstvy nevědomí nalezly vlastní, na míru ušitá a skutečně fungující řešení, která povedou k zásadnímu průlomu při dosahování požadovaných cílů.

2. Výhody hypnózy

• Bezpečnost: Využívá přirozené schopnosti mysli. Nemá žádné negativní vedlejší účinky.
• Efektivita: Díky přístupu k nevědomým zdrojům umožňuje rychlejší, hlubší a trvalejší změny než běžné techniky.
• Práce s nevědomím: Pomáhá i tam, kde vědomá vůle i přes značné úsilí nestačí.
• Univerzálnost: Je vhodná pro široké spektrum psychických i fyzických potíží.

3. Terapeutické využití hypnózy

• 😨  Fóbie a strachy: Pomáhá překonávat iracionální strachy, často s trvalým efektem. Například strach z pavouků nebo jiných zvířat, strach z létání, lidí, veřejného prostranství, veřejného vystupování apod. Nebo třeba trému před zkouškami.
• 😢 Deprese, úzkosti a vnitřní napětí: Podporuje pozitivní myšlení, dokáže zlepšit celkovou náladu, snižovat úzkost a přinést celkové uvolnění.
• 😓  Stres, psychické vyčerpání, vyhoření: Umožňuje hlubokou relaxaci a pomáhá nalézt nové vnitřní zdroje síly a motivace.
• 🛌  Poruchy spánku: Napomáhá při potížích s usínáním nebo s nočním probouzením. Dokáže prohloubit spánek a zlepšit jeho kvalitu.
• 😎  Sebevědomí: Pomáhá zvyšovat sebevědomí, odbourávat vnitřní sebekritiku, různé pocity méněcennosti, studu, viny apod.
• ⚠️ Látkové závislosti: Různými způsoby dokáže podpořit odvykání od kouření, alkoholu a jiných návykových látek.
• 🧲  Nelátkové závislosti: Prostřednictvím snižování napětí dokáže omezit nutkání k patologickému hráčství, hraní počítačových her, nadměrné konzumace pornografie a snižovat závislost na internetu, mobilu a sociálních sítích.
• 🔄   Zlozvyky a nutkavá chování: Pomáhá zbavit se kousání nehtů, skřípání zubů, vytrhávání vlasů, škrabání kůže, sebepoškozování, klepání nohou, sahání na obličej, nutkavé kontroly dveří, sporáku, nutkavého mytí rukou a dalších zlozvyků.
• ⚖️  Hubnutí, poruchy příjmu potravy: Pomáhá zabraňovat přejídání (například večer) a emočnímu jedení, dokáže ovlivňovat chutě a posilovat zdravé stravovací návyky.
• 😖  Chronické bolesti: Dokáže snížit vnímání bolesti (migrény, bolesti zad, šíje, ramen, kloubů…) a zlepšit tak kvalitu života.
• 🤢  Psychosomatická onemocnění a obtíže: Ulevuje při stavech jako jsou ekzémy (atopický ekzém, lupénka), akné, vyrážky, astma, trávicí potíže, nevolnosti, tinnitus (pískání v uších), tiky, neplodnost, impotence apod.

4. Jak pracuji s hypnózou?

Zpočátku se pobavíme o tom, co Vás trápí, kam směřujete, čeho chcete dosáhnout nebo co chcete ve svém životě změnit. Není třeba přesně vědět "co a jak" – stačí chuť něco pro sebe udělat. S mojí podporou si promyslíte konkrétní cíle, dílčí kroky a nejlepší možnosti vedoucí k jejich dosažení. Společně zjistíme, jestli je hypnoterapie pro Vás vhodná a jakým způsobem Vám může být nejvíce užitečná.

Při dalším setkání Vás jemně provedu do stavu uvolnění, kdy je Vaše mysl otevřenější ke změnám. Budeme pracovat s Vaším zaměřením pozornosti, dechem, vnímáním, představami, emocemi a tělem. Neexistuje žádný "jediný správný způsob", jak být v hypnóze. Každý člověk hypnózu prožívá jinak – a je to tak v pořádku. V hypnóze nejde o "nasměrování mysli", ale o vytvoření prostoru, ve kterém Vaše nevědomí dostane příležitost najít vlastní cesty ke změně. Jsem spíše průvodce než ten, kdo určuje směr. Vždy pracuji v tempu, které je pro Vás bezpečné a přirozené. Na závěr Vás pozvolna vrátím zpět do plně bdělého stavu. Po hypnóze jsou lidé často uvolnění, odpočatí, někdy s novými vhledy nebo pocity změny, které doznívají v průběhu dalších dnů.

5. Časté otázky, které od klientů slýchám

a) Neztratím nad sebou kontrolu?
Ne, po celou dobu budete mít kontrolu nad tím, co se děje. Pokud něco nebudete chtít, jednoduše to odmítnete.

b) Budu si pamatovat, co se se mnou v hypnóze dělo?
Ano, většinu průběhu si budete pamatovat. Hypnoterapie není magie ani show – je to terapeutická práce.

c) Co když hypnóza nezabere?
Hypnoterapie není o výkonu, a i lehká hypnóza může mít výrazný terapeutický účinek. Opakováním se člověk učí a každý další vstup do hypnózy bývá snazší, rychlejší a hlubší.

Pokud Vás hypnóza zaujala a chcete zjistit, jestli je pro Vás vhodná, ozvěte se mi. Rád s Vámi proberu Vaši situaci a možnosti spolupráce.